Howtosignalprocessing
Okazuje się, że nasze mózgi mogą nawet przetwarzać rzeczy w szybszym tempie podczas ćwiczeń, więc szybkość zewnętrznych bodźców, takich jak muzyka, wydaje się, że maleje. dr.
- Czy słuchanie muzyki jest zdrowe podczas ćwiczeń?
- Jak muzyka wpływa na Ciebie podczas ćwiczeń?
- Jak muzyka wpływa na mózg podczas ćwiczeń?
Czy słuchanie muzyki jest zdrowe podczas ćwiczeń?
Badanie przeprowadzone przez Karageorghis w Journal of Sports Exercise Psychology wykazało, że muzyka motywacyjna pomogła ćwiczecom przepchnąć się przez zmęczenie. W amerykańskiej radzie na temat ćwiczeń mówi, że muzyka może zwiększyć wytrzymałość podczas treningu do 15 procent. „Muzyka o wysokiej roli” to naprawdę termin naukowy!
Jak muzyka wpływa na Ciebie podczas ćwiczeń?
Muzyka stymuluje część mózgu, która kontroluje ruch, dzięki czemu pomaga ciału bardziej wydajnie ukończyć powtarzające się ruchy. Ta synchronizacja zwiększa częstość akcji serca, metabolizm i efektywność energetyczną, a jednocześnie zmniejszając ciśnienie krwi oraz stres fizyczny i psychiczny.
Jak muzyka wpływa na mózg podczas ćwiczeń?
Ergogenny efekt muzyki jest widoczny, ponieważ poprawia wydajność ćwiczeń poprzez opóźnienie zmęczenia lub zwiększenie zdolności pracy. Efekt ten powoduje wyższe niż oczekiwane poziomy wytrzymałości, energii, wydajności lub siły [1].
